身体を伸ばすと心ものびのび

整体院カラダノバス

コリ・腰痛でお悩みの方は整体「karadanobasu」

肩甲骨のはがし方

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!


【肩甲骨のはがし方】呼吸が浅い・肩や背中の固さを解消【超気持ちいい】やり方公開

【ポイント】

⑴肩甲骨は浮遊骨なので上下左右に動かそう
⑵温まってほぐれてきたら指を入れる
⑶肩は脱臼しないよう気を付ける
⑷力づくでやると揉み返しが来る

【効果】

①肩が柔らかく
②肩こり
③首こり
④背中こり
⑤腕こり
⑥呼吸が浅い・息苦しい
⑦自律神経が整う


肩甲骨はがしやり方 #呼吸が浅いストレッチ #息苦しいマッサージ


おすすめ道具▽

ストレッチポール https://amzn.to/32XWwop
マッサージ棒   https://amzn.to/3bsKfvN
ストレッチバンド https://amzn.to/31TjsFO


撮影機材▽

カメラ    iPhone Xs
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自撮り棒   https://amzn.to/3lLX35h


おすすめ動画▽

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③

https://youtu.be/WfANi_Y2DpI

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選

❺足首を柔らかくする方法


磯矢拓麻について


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