身体を伸ばすと心ものびのび

整体院カラダノバス

コリ・腰痛でお悩みの方は整体「karadanobasu」

外反母趾や足の末端冷え性

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【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!


外反母趾や末端冷え性を改善する足の指、足の裏のマッサージ!

【ポイント】

⑴親指の側面をほぐす
⑵足の裏の指の間
⑶足の甲の指の間
⑷かかと
⑸土踏まず
⑹爪もみ

【効果】

①外反母趾
②立ちっぱなし
③歩きっぱなし
④ヒール疲れ
⑤足首の歪み
⑥足指のつまり


外反母趾治し方簡単 #足の指ストレッチ #足の裏マッサージ


おすすめ道具▽

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撮影機材▽

カメラ    iPhone Xs
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おすすめ動画▽

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③

https://youtu.be/WfANi_Y2DpI

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選

❺足首を柔らかくする方法


磯矢拓麻について


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