腕を上げなくても出来る四十肩のストレッチ 整体院カラダノバス 自由が丘
0:35 狙いたい筋肉の説明 胸鎖乳突筋・斜角筋・三角筋
1:42 中部ストレッチスタート
2:25 後部ストレッチ
2:58 前部ストレッチ
3:35 反対側で復習
4:50 まとめ
今回は四十肩の方でも出来る「腕をあげなくても出来る四十肩のストレッチ」です!
四十肩だと腕を上げるだけで肩が痛いですよね?
なので今回は腕をあげなくても出来るよう工夫してみました^^
ぜひ無理はせず気軽に試してみてくださいませ。
ぜひ周りの方も引き連れて一緒にやってみてくださいね^^
お気軽にコメントなんかも待ってます。
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