【体が固い】開脚が柔らかくなる片足開脚ストレッチ方法！【#一緒にやってみよう】運動編💪

【note】「開脚ストレッチ」を本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！

【体が固い】開脚が柔らかくなる片足開脚ストレッチ方法！

【ポイント】

①上体の力を抜き
②呼吸をゆっくりとりながら
③何度も反復

【効果】

⑴運動不足解消
⑵姿勢の改善
⑶柔軟性アップ

【#一緒にやってみよう】運動編💪

おすすめ動画

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
https://youtu.be/96eFe14CHvs

❺足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU

磯矢拓麻について

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