身体を伸ばすと心ものびのび

整体院カラダノバス

コリ・腰痛でお悩みの方は整体「karadanobasu」

なまった体を動かそう!

【note】「開脚ストレッチ」のコツをまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!


【ポイント】

⑴バウンドするように
⑵大きく呼吸をとりながら
⑶小さな動きから大きな動きにする

【効果】

①心も体もリフレッシュ
②運動不足解消
③運動前の怪我の予防

#一緒にやってみよう運動編

準備体操ストレッチ #運動不足簡単解消


おすすめ動画

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③

https://youtu.be/WfANi_Y2DpI

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選

❺足首を柔らかくする方法


磯矢拓麻について


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