ブログ最新記事
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側屈
今日のストレッチ 2020/1/22 本日はバレリーナのやっている側屈ストレッチ …
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背筋
やれば痩せる！背筋８分ダイエット！ 基礎筋力トレーニング背筋編 背筋の基礎筋力が …
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イチローもやってる肩入れストレッチで超リフレッシュ！
イチロー選手もいつもやっている肩入れストレッチ 肩、股関節、背中、お腹と全身に効 …
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免疫力
疲れている時に老廃物が溜まる場所No.1 脇！ 脇の下には免疫細胞を作ってくれた …
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首痛・頸椎症
首の力を抜く方法 ①力を入れる ②揺らす ③伸ばす ④揉む 「力よ抜けろ」と頭で …
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二の腕を細くするストレッチ
プルンプルンの二の腕を 雑巾のように絞りましょう！ 指先の力は抜いて前かがみにな …
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リフレッシュ
大きく伸びをして、背骨の力を抜くと、大きな呼吸ができる。 大きく呼吸をすると、頭 …
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肩こり解消して綺麗な肩ラインを作るストレッチ
①手のひらを前 ②横にスライド ③反対の手でクロス すると、 ①大胸筋を圧迫 ② …
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【今日のストレッチ】2020年1 月前半 総集編
今日のストレッチ 2020年1 月前半 総集編 お陰様で毎日更新することが出来ま …