二の腕痩せ
【note】「開脚ストレッチ」を本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
【二の腕痩せ】手のむくみをとり二の腕を細くする方法６選！
【ポイント】
①５分間連続で行い代謝を一気に上げる
②動かすのと止めるのを交互に
③終わった後は必ず整理運動
【効果】
⑴二の腕痩せ
⑵手のむくみ
⑶肩こり
二の腕痩せ筋トレ #手のむくみストレッチ #二の腕を細くする方法
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磯矢拓麻について
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