坐骨神経痛ストレッチ
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!
【坐骨神経痛】カチカチお尻を簡単に柔らかくするストレッチ!
【ほぐすポイント】
⑴太ももの裏
⑵膝の裏
⑶太ももの外側
⑷お尻
⑸お尻の外側
【効果】
①お尻が柔らかくなる
②お尻の痛みが和らぐ
③坐骨神経痛
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おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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