股関節のつまり感
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!
股関節のつまり感をとるストレッチ! 骨盤を立てる方法!
【ポイント】
⑴股関節の前側がつまる方はほぼ運動不足
⑵自分の固さに合わせてストレッチ
⑶急がない
⑷呼吸を大きくとりながら
⑸周りと比べず
⑹自分のペースでストレッチ
【効果】
①股関節が柔らかくなる
②腰痛予防
③姿勢改善
④運動不足
股関節が柔らかくなるストレッチ #股関節のつまり感治し方 #骨盤を立てる方法
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おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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