足首を柔らかくする方法

足首を柔らかくするには
①アキレス腱
②腓腹筋
③前脛骨筋
④距骨

をほぐすと足首が柔らかくなります（＾▽＾)/

に自重をかけて、ほぐして、潰して、動かします。

足首が柔らかくなりましたら、是非続けてみてくださいませ(^^)

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