肩グルグル開脚
【股関節固い】正座でバウンドしてたらいつの間にか開脚ができているストレッチ！
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
【開脚固い】肩をグルグル回していたらいつの間にか開脚ができているストレッチ！
【ポイント】
⑴肩関節と股関節の連動を利用する
⑵肘で空気をかき回すように
⑶力はいれずふわ〜っと動かす
【効果】
①いつの間にか開脚が柔らかく
②力みがとれて
③肩こりもとれている
#一緒にやってみよう運動編
開脚ストレッチ簡単柔軟 #股関節を柔らかく #骨盤を立てる方法
おすすめ動画
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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