【膝痛】足のむくみに効くマッサージ
Q 膝の痛みに良いマッサージはありますか?
A ①内くるぶし②後脛骨筋③前脛骨筋④膝の上
をほぐすと良いと思います(^^)
ここをほぐすと足首の角度をまっすぐになり、膝痛が緩和出来ます。
0:49 足のストレッチ
1:39 足首の調節
2:29 内くるぶし
3:09 足首回し
3:44 後脛骨筋
4:33 前脛骨筋
5:00 膝の上
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