膝が痛い時のストレッチ
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【膝痛】足のむくみに効くマッサージ
Q 膝の痛みに良いマッサージはありますか？ A ①内くるぶし②後脛骨筋③前脛骨筋 …
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【膝痛】膝が痛いときに効くストレッチ
Q 膝が痛いときに良いストレッチはありますか？ A 太ももの前、横、ふくらはぎを …
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【膝痛】足音を立てないで歩くと膝は痛くない
Q どんな歩き方だと膝は痛くない？ A 足音を立てないように歩いてみてください。 …