首肩腕手のコリを３分
【note】「開脚ストレッチ」のコツをまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
首肩腕手のコリを３分で優しく解消する簡単ストレッチ！
【ポイント】
⑴筋トレにならないように
⑵優しくふわりと動かす
⑶動かす→伸ばす→休める
【効果】
①首コリ
②肩こり
③手のむくみ
④ストレス
⑤パソコン、スマホ疲れ
短い時間に簡単お手軽ストレッチ(^^)
ぜひお試しくださいませ！
#一緒にやってみよう運動編
肩こり解消ストレッチ #首コリ解消ストレッチ #手のむくみ解消方法
おすすめ動画
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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