カラダノバス
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腹筋
やれば痩せる！腹筋８分ダイエット！ 基礎筋力トレーニング腹筋編 ↓背筋編はこちら …
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猫背も肩こりも治る肩甲骨ストレッチ
肩甲骨を縮めて猫背も肩こりも改善(^△^)/ ✅後ろで手を組む & …
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代謝
30秒でやる気マックスに出来る 超コスパの良い全身運動を紹介致します！ 身体の大 …
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側屈
今日のストレッチ 2020/1/22 本日はバレリーナのやっている側屈ストレッチ …
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背筋
やれば痩せる！背筋８分ダイエット！ 基礎筋力トレーニング背筋編 背筋の基礎筋力が …
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イチローもやってる肩入れストレッチで超リフレッシュ！
イチロー選手もいつもやっている肩入れストレッチ 肩、股関節、背中、お腹と全身に効 …
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免疫力
疲れている時に老廃物が溜まる場所No.1 脇！ 脇の下には免疫細胞を作ってくれた …
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首痛・頸椎症
首の力を抜く方法 ①力を入れる ②揺らす ③伸ばす ④揉む 「力よ抜けろ」と頭で …
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リフレッシュ
大きく伸びをして、背骨の力を抜くと、大きな呼吸ができる。 大きく呼吸をすると、頭 …