カラダノバス
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腸揉み
腸腰筋という筋肉をほぐすと股関節が柔らかくなります。 場所は腰骨の内側 うつ伏せ …
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下半身と太ももが痩せて小尻効果もある骨盤矯正方法②
股関節を柔らかくすることで下半身が痩せて小尻になる筋膜リリース方法 今回は道具を …
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小尻
股関節を柔らかくすることで下半身が痩せて小尻になる筋膜リリース方法 骨盤矯正で鉄 …
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お尻歩き
体が硬い人でも簡単に試せて、すぐに効果が実感できるお尻歩き方法！ お尻を滑らせる …
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スパイダーストレッチ
スパイダーストレッチにアレンジを加えたオリジナル体操を作りましたのでご紹介いたし …
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筋膜リリース
バックラインという背面の筋膜をリリースすることによって あなたの開脚や前屈はもう …
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開脚が出来るようになるストレッチ４０分
全ての人が「ふにゃふにゃ」で「もちもち」だったらいいのに。 という思いで動画を撮 …
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野球肘・ゴルフ肘
内側の肘が痛い「野球肘・ゴルフ肘」に効く腕のツボ ①少海 しょうかい ②尺骨 し …
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テニス肘
外側の肘が痛い「テニス肘」 ①腕橈骨筋 ②上腕三頭筋 を筋膜リリースすることで痛 …
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足首を柔らかくする方法
足首を柔らかくするには ①アキレス腱 ②腓腹筋 ③前脛骨筋 ④距骨 をほぐすと足 …