カラダノバス
-
-
股関節を柔らかくする方法
股関節に自重をかけて、ほぐして、潰して、動かします。 普段曲がっていない角度に股 …
-
-
【開脚】座って足の裏をつけると膝が浮いてしまう方へ
Ｘ脚・内股の方は、股関節の内側が硬くなるので あぐらをかくと膝が高く浮いてしまい …
-
-
【Ｏ脚】ガニ股は閉脚して股関節を柔らかくすると開脚出来る
Ｏ脚ガニ股の方は、お尻が硬くて背中を引っ張っているので 股関節を内側に動かす運動 …
-
-
前屈
身体が超硬くて前屈や開脚が全然いかないーーー！！！ とお困りのあなたの悩みを解消 …
-
-
体が超硬い
身体が超硬くて開脚や前屈が全然いかないーーー！！！ とお困りのあなたの悩みを解消 …
-
-
耳マッサージ
ストレスや不安を２分でスッキリ解消する耳マッサージのレシピを作りました。 広めや …
-
-
頭のツボ
パソコンをした後の頭の疲れを２分でスッキリ解消する頭のツボレシピを作りました。 …
-
-
腕の疲れ
パソコンをした後の手の疲れを２分で解消する腕のツボレシピを作りました。 ツボ押し …
-
-
呼吸法
鬱症状を２分で楽にする呼吸法を作りました。 広めやすいように余計なものをとことん …
-
-
過呼吸・パニック
過呼吸やパニックを２分で鎮める呼吸法を作りました。 広めやすいように余計なものを …